排尿日記をとは？
「排尿日記」とは、1日の間にどれだけトイレに行っているか（排尿の回数・時刻）と、1回の排尿の量を記録する日記のことで、尿もれ（尿失禁）の予防を目的にしています。
日記をつけることによって、
■ 排尿に対する意識が向上
■ 不必要な排尿が減少
■ 不用意な尿もれ・尿意を減少
自分では気づいていなかった排尿習慣と傾向をしっかり意識することができます。
排尿の状態だけでなく、1日の間の飲水（どれだけ水分を摂取しているか）の記録もとることもあるようです。
どちらにしても、簡単にできるものですし、排尿習慣をチェックできれば、その後はずっとつける必要もないようです。
尿もれ（尿漏れ・尿失禁）の症状と対策を紹介！
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